Alternativen zu...Zahnpasta

Die erste Reaktion, wenn ich erzähle, dass ich mir nichts Neues kaufe, ist meistens die Bersorgnis darüber, dass ich meine Haare dann ja nicht mehr waschen und meine Zähne nicht mehr putzen kann. Aber ich kann Euch beruhigen: Meine Körperpflege wird unter meinem Vorsatz nicht leiden.
Viele Kosmetik- und Pflegeprodukte kann man selbst herstellen. Die Zutaten dafür habe ich eigentlich immer im Haus, einzig Heilerde für das Zahnpulver musste ich neu kaufen (gibt es in der Drogerie oder im Reformhaus; 500g kosten 4,99€ und sind eine Investition wert, da Heilerde ein echter Allrounder ist, wie Ihr im Laufe der nächsten Monate noch sehen werdet).
Die Rezepte, die ich größtenteils im Internet gefunden habe, teile ich hier gerne mit Euch. Aber natürlich nur die, die mich überzeugt haben. Den Anfang macht mein selbstgemachtes Zahnpulver.

Dafür benötigt man:

• 1 TL Heilerde
• 1 TL Natron
• optional 1 TL Stevia
• optional 1/2 – 1 TL getrocknete und zerbröselte (Pfeffer-)Minze oder Kamillenblüten

(Quelle: Wastelandrebel; da gibt es auch andere Rezepte für Zahnpulver und selbstgemachte Zahnpasta)

Die getrocknete Minze oder die getrockneten Kamillenblüten werden grob zerbröselt und anschließend in einer elektrischen Kaffeemühle (ha!) pulverisiert. Je feiner, desto besser, ansonsten knirscht es beim Zähneputzen.

Alle Zutaten vermischen – fertig!

Natron löst Verfärbungen von den Zähnen und neutralisiert kariesverursachende Säuren. Das Resultat sind weißere Zähne ohne Karies. Heilerde remineralisiert die Zähne, Stevia mildert angeblich den salzigen Geschmack von Natron ab (kann ich nicht beurteilen, weil ich es nicht benutzt habe) und Kamille wirkt entzündungshemmend (z.B. bei Zahnfleischbluten zu empfehlen).

Ich hatte bisher noch keine Gelegenheit, Minze zu trocknen, das stelle ich mir geschmackstechnisch sehr nett vor, denn beim ersten Mal schmeckt das Pulver wirklich gewöhnungsbedürftig. Es erinnert ein wenig an Kindertage, wenn man sich mal eine Hand voll Sand in den Mund gesteckt hat. Nur damit Ihr vorgewarnt seid. ;-) 
Wobei ich sagen muss, dass ich am Anfang wohl einfach viel zu viel Pulver verwendet habe. Inzwischen benutze ich es seit knapp drei Wochen, habe die perfekte Dosis gefunden, mich daran gewöhnt und finde es überhaupt nicht mehr schlimm. Die Zähne fühlen sich viel "geputzter" an als sonst; ich vermute das liegt daran, dass das Pulver ein bisschen wie Peeling für die Zähne wirkt.

Ich hebe mein Zahnpulver in einem ganz kleinen Marmeladenglas mit Deckel auf, weil es im Bad ja doch immer recht feucht ist. Lieber häufiger mal eine neue, kleine Mischung anrühren, weil das Ganze wirklich schnell mal klumpig wird.
Vor dem Zähneputzen hält man die Zahnbürste kurz unter's Wasser, schüttelt die Bürste kräftig aus und drückt anschließend nur die Spitze der Borsten ganz leicht ins Zahnpulver (dafür ggf. das Glas etwas schräg halten). Das Zahnpulver, das mit den Borsten in Berührung kommt, bleibt daran hängen, der unberührte Rest bleibt im Glas. Das Putzen funktioniert dann wie mit normaler Zahnpasta. Klingt alles viel komplizierter als es ist.

Auch wenn die Sache mit dem Zahnpulver vielleicht etwas komisch klingt: Es lohnt sich und ist im Endeffekt so viel günstiger als Zahnpasta aus der Tube!


Eine Sache möchte ich Euch nicht vorenthalten: Es gibt hitzige Diskussionen in diversen Internetforen, ob Zahnpulver wirklich so gut ist wie herkömmliche Zahnpasta. Das liegt vor allem daran, dass selbstgemachtes Zahnpulver kein Flourid enthält. Allerdings kann ich mich aus dem Chemieunterricht noch daran erinnern, dass das Flourid aus der Zahnpasta nur dann Zähne und Knochen stärkt, wenn es verschluckt wird. Das sind beim Zähneputzen im Normalfall nur winzig kleine Mengen, die man sicherlich auch auf andere Art und Weise zu sich nehmen kann. Flouride stecken zum Beispiel in schwarzem Tee und in Fisch, als Spuren­element sogar in Mineralwässern.
Nach ausführlicher Recherche bin ich zu dem Schluss gekommen, dass es wesentlich wichtiger ist, wie man die Zähne putzt (gründlich mechanisch), als was man dafür verwendet.
Im Juli habe ich meinen nächsten Zahnarzttermin und bin gespannt, was der gute Mann dann zu meinen Zähnen sagen wird. 

Update 20.02.2016: Ich hatte in den letzten Wochen Gespräche mit einer Zahnärztin und einem Zahnmedizin-Studenten. Beide waren sich einig, dass Flourid ein unverzichtbarer Bestandteil der Zahnpflege ist (und in diesem Zahnpulver leider fehlt). 
Das Flourid in Lebensmitteln ist wichtig für die Knochen und kommt letztlich natürlich auch irgendwie den Zähnen zugute (hab ich also richtig aufgepasst im Chemieunterricht). Aber - und das war mir bisher nicht klar - für das Kristallgitter der Zähne ist es wichtig, dass Flourid auch äußerlich angewendet wird. Sonst wird der Zahnschmelz auf Dauer angreifbar für Säuren und Karies. 
Eine gute Möglichkeit, die Zähne mit Flourid zu versorgen, ist Elmex Gelee. Das benutze ich seit Jahren einmal wöchentlich und es hat meinen Zähnen immer gut getan. Trotzdem muss ich wohl auf lange Sicht mein Zahnpulver mit fluoridhaltiger Zahnpasta ergänzen. Vielleicht morgens Zahnpulver, abends Zahnpasta (oder umgekehrt). Denn, auch da waren sich meine beiden Gesprächspartner einig, das Zahnpulver ist nicht per se schlecht für die Zähne! ;-)


Zu Zahnbürsten gibt es für mich übrigens keine Alternative, die müssen einfach regelmäßig neu gekauft werden. Ich bin immerhin auf Bambus-Zahnbürsten umgestiegen, die komplett kompostierbar sind und ohne Plastikverpackung auskommen. In Hamburg habe ich die bei Twelve Monkeys gefunden, dort kosten sie 3,90€. Man kann sie aber auch direkt im Internet bestellen (Hydrophil; dort gibt es Angebote zu Sparpaketen, z.B. 6 Bürsten für 20,90€ plus Versand).